MENGAWAL EMOSI

Sudah pasti dalam kehidupan anda telah merasai pelbagai emosi..betul tak?

Pernahkah anda, suatu ketika tidak dapat mengawal emosi anda?

Anda menyesal kerana sikap tersebut yang keterlaluan?

Emosional sebenarnya lebih cenderung memperlihatkan emosi atau bertindak mengikut perasaan (keterlaluan/ melampau).
Contoh: mengamuk, memaki hamun sehingga mendatangkan kecederaan, sedih sehingga menjadi gila, membunuh diri, benci sehinggakan tidak dapat mengawal perasaan dan menyebabkan dendam yang berpanjangan dan sebagainya.

CARA MENGAWAL EMOSI

Beristighfar….berzikir mengingati Allah/ tuhan

Cuba bertenang- menenangkan fikiran daripada diganggu

Berfikiran positif

Sekiranya marah, duduklah….atau baringlah….atau pergi dari tempat kejadian.. Atau ambillah air sembahyang bagi yang muslim

Memberikan senyuman kepada orang lain

Memaafkan orang lain

Berdoa kepada Allah

Membina hubungan baik dengan orang lain

Cari kawan untuk meluahkan perasaan

Jangan biarkan diri anda kesunyian

Buatlah sesuatu yang disukai

Membaca Al – Quran

Pupuk sifat malu

ELAKKAN DIRI ANDA DARIPADA.......

Ø hidup yang penuh tekanan

Ø Melayan perasaan

Ø kata- kata yang bernada tinggi

Ø memaksa diri atau orang lain

Ø memikirkan keburukan diri atau masa hadapan

Ø melakukan sesuatu yang mendatangkan keburukan

Firman Allah dalam Surah
Ar-Ra’ad ayat 36. Mafhumnya:
'Sesungguhnya dengan mengingati Allah akan menjadi tenanglah semua hati’